健身养生共66篇
男女适用的零基础减脂塑形课-白嫖收集分享

男女适用的零基础减脂塑形课

课程介绍 全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划,全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手!你做好准备成为猛男了吗?
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21天健身突破人生首个10KM-白嫖收集分享

21天健身突破人生首个10KM

课程介绍 跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式,跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳,让我们跟随课程来一起玩转2...
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30天整容级减肥训练营视频课程-白嫖收集分享

30天整容级减肥训练营视频课程

课程介绍 六大保障让你花最少的钱,请最好的私教,真的能坚持下去,元老级教练增肥30斤,陪你同步瘦,四不限+无器械练习,即使像明星那么忙,也能随时随地练起来!
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拳击基础练习技巧视频课程-白嫖收集分享

拳击基础练习技巧视频课程

课程介绍 我们在练拳的过程中,有很多基本的拳击技巧,这些技巧会提升你的训练,攻击和防守技巧。保持你的站架,出拳要犀利。这样你会在有限时间高质量的完成练习。如果你想姿势正确并且有效的...
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何渭斌健身训练视频课程-白嫖收集分享

何渭斌健身训练视频课程

课程介绍 工作学习期间也不要忘记锻炼身体,部分没法去户外或健身房健身的小伙伴们,有这套教程让你在家也能练,博士深蹲之实用辅助技术、推起一座山的诀窍、王牌动作杠铃深蹲,正确的训练方法...
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三连冠刘孟易教你打造健体好身材-白嫖收集分享

三连冠刘孟易教你打造健体好身材

课程介绍 课程共14篇,内容包括胸部雕刻动作演示、细节展示,胸部动作独家经验总结、细节讲解,肩部雕刻动作演示+肩部动作独家经验总结+背部雕刻动作演示+腿部动作独家经验总结以及二头、三头动...
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一介粗人健身房入门计划课程-白嫖收集分享

一介粗人健身房入门计划课程

课程介绍 很多人办了卡却不知道怎么锻炼,也不知道去健身房应该准备些什么。他们比较茫然,每次去健身房的时候都只会跑跑步就回家了,这样的锻炼方式是比较低效的。第一次去健身房锻炼,你需要...
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每天15分钟,轻松快乐月瘦8斤-白嫖收集分享

每天15分钟,轻松快乐月瘦8斤

世界小姐私教、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹,轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材!
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每天18分钟,轻松拥有迷人马甲线-白嫖收集分享

每天18分钟,轻松拥有迷人马甲线

除了练腹,还能够改善体态,缓解身体不适,塑形、体态纠正、康复全都融合进去。每天坚持18分钟,轻松拥有迷人马甲线。
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火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪-白嫖收集分享

火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪

想轻松减脂,让身材变得迷人?想拥有芭蕾演员般优雅的体态?想突破减脂瓶颈期,轻松掉秤?想舒缓压力,身心愉悦?你的减脂需求,这门课来满足!
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